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        上海高考音乐龙鱼体育官方网站网址学校教你如何保护嗓子。像学习声乐，表演，播音主持的同学。都必须了解如何保护自己的嗓子。因为咽喉是正：粑谋鼐，也是重要的发生器。声乐，表演，播音主持的同学，更要注意。接下来上海高考音乐龙鱼体育官方网站网址学校教你如何保护嗓子。         以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：  
        限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前 悄悄话是不正确的说话方式。长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。.适当之运动，常保持心情愉快与放松。感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
        上海高考音乐龙鱼体育官方网站网址学校老师提醒大家保护嗓子要遵循以下这些原则： 一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。